3 ਸੰਕੇਤ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਓਵਰਐਕਟਿਵ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਇਹ ਯੋਨੀ ਅਤੇ ਪੇਡੂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੇਗਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਕੇਗਲ ਅਭਿਆਸ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪੇਡੂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਓਵਰਐਕਟਿਵ, ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਟੋਨਿਕ, ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (PFMs) ਸੁੰਗੜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ PFMਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਓਵਰਐਕਟਿਵ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ

ਇੱਕ ਓਵਰਐਕਟਿਵ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵੇਰੀਏਬਲਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

  • ਸਦਮਾ: ਇੱਕ ਗਿਰਾਵਟ ਜੋ PFM ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਂ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
  • ਸੱਟ: PFM ਕਮਰ, ਗੋਡੇ, ਜਾਂ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਸੱਟ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਕੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ।
  • ਤਣਾਅ: ਤਣਾਅ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਜੋਂ, PFM ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
  • ਪੋਸਰੀ: ਡਾਂਸਰ, ਜਿਮਨਾਸਟ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਚੰਗੀ ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਸਿੱਖੇ ਹੋਏ ਵਿਵਹਾਰ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀਆਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨੱਕੜੀਆਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਕੱਸਣ ਤੋਂ ਹਾਈਪਰਟੋਨਿਕ PFM ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
  • ਬਲੈਡਰ ਜਾਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ: ਪੁਰਾਣੀ ਕਬਜ਼ ਜਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਤਾਕੀਦ/ਵਾਰਵਾਰਤਾ ਓਵਰਐਕਟਿਵ PFM ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੁੱਝਿਆ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਓਵਰਐਕਟਿਵ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹਲਕੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਾਈਪਰਟੋਨਿਕ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕੋ। ਓਵਰਐਕਟਿਵ PFM ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ ਪੇਡੂ ਦਾ ਦਰਦ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਸੈਕਸ।

ਪੇਡ ਦਰਦ

ਪੇਡੂ ਦਾ ਦਰਦ 1 ਵਿੱਚੋਂ 5 ਔਰਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ ਜੋ ਪੇਡ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਪੇਡੂ ਦਾ ਦਰਦ ਪਾਚਨ, ਪ੍ਰਜਨਨ, ਜਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਰਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਥਾਨਿਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮੂਤਰ, ਯੋਨੀ, ਗੁਦਾ, ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਓਵਰਐਕਟਿਵ PFMs ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪੇਡੂ ਦਾ ਦਰਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੁਝੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਓਵਰਟਾਈਮ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਪਿਸ਼ਾਬ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਤੁਹਾਡੇ PFMs ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਕੁਚਿਤ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਲੀ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਲੋੜ ਜਾਂ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਡੂ ਦੇ ਫ਼ਰਸ਼ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਓਵਰਐਕਟਿਵ PFM ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

ਦਰਦਨਾਕ ਸੈਕਸ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਾਈਪਰਟੋਨਿਕ PFM ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਫੜਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਤਲਬ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਾ, ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਮਜਬੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯੋਨੀ ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੁਆਰ 'ਤੇ ਘੁਸਪੈਠ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ, ਔਰਗੈਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੇਡ ਸੈਕਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਓਵਰਐਕਟਿਵ PFM ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਓਵਰਐਕਟਿਵ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਹਾਈਪਰਟੋਨਿਕ PFM ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

  • ਬੇਲੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ
  • ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਯੋਨੀ ਜਾਂ ਗੁਦੇ ਦੇ ਮਾਇਓਫੈਸੀਅਲ ਰੀਲੀਜ਼ ਥੈਰੇਪੀ
  • ਦਿਮਾਗੀ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ
  • ਫੋਕਸਡ ਫੈਲਾਅ

ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਤਹਿ ਕਰੋ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਟਿਡਲਾਈਨ ਸੇਂਟਰ ਫਾਰ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਏਸਥੇਟਿਕਸ ਪੇਡ ਦੇ ਦਰਦ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਦਰਦਨਾਕ ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਾਲਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਹੀ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਇੱਕ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਨੂੰ ਤਹਿ ਕਰਨ ਲਈ.

ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁਹਜ ਸ਼ਾਸਤਰ ਲਈ ਟਾਈਡਲਾਈਨ ਸੈਂਟਰ

ਬੋਰਡ-ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਡਾਕਟਰ

Tideline Center for Health & Aesthetics, Lake Success, NY ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ, ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਿਹਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਲਈ ਹੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਟਾਈਡਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਸਮਰਪਿਤ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਟਾਫ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਡਾਕਟਰ ਗਿਰਾਰਡੀ, ਹੈਂਡਲਰ, ਪਾਵਰਜ਼, ਅਤੇ ਗੇਰਾਰਡੀ ਘੱਟ ਕਾਮਵਾਸਨਾ, ਦਰਦਨਾਕ ਸੈਕਸ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਪੁਨਰਜੀਵਨ, ਅਤੇ ਸੁਹਜ ਸੰਬੰਧੀ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।

ਜਿਆਦਾ ਜਾਣੋ

ਸਾਡਾ ਬਲਾੱਗ

ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਦੇ 4 ਕਾਰਨ

ਘੱਟ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ….

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ThermiSmooth® ਫੇਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ 3 ਕਾਰਨ

ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕੋਲੇਜਨ ਟੁੱਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੋਲੇਜਨ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ ਜੋ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਵਾਲੀਅਮ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ…

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਯੋਨੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਯੋਨੀ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਾਫ ਤਰਲ ਨਾਲ ਕਤਾਰਬੱਧ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਯੋਨੀ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਯੋਨੀ…

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਸਾਰੇ ਬਲੌਗਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਅੱਜ

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਭਰੋ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਜਲਦੀ ਹੀ ਜਵਾਬ ਦੇਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਕਾਲ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ 516-833-1301 ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਵੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ