ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ: ਟਿਡਲਾਈਨ ਵੂਮੈਨ ਹੈਲਥ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਮੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਗਾਈਡ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸਮਾਂ ਕੱਢਦੇ ਹੋ? ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਟਾਈਡਲਾਈਨ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਐਸਥੇਟਿਕਸ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਕੇ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਕੀ ਹੈ?

ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਆਤਮਿਕ ਰੂਪਾਂ ਦੀ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਇਹੀ ਗੱਲ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਸੱਚ ਹੈ। ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੱਖਰੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ, ਰਾਤ ​​ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ।

ਗਰਮੀਆਂ ਲਈ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਅਭਿਆਸ

ਗਰਮੀਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਸਕੂਲੋਂ ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੌਕੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਹੈ!

ਬਾਹਰ ਕਸਰਤ ਕਰੋ

ਬਾਹਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਘਿਰੀਆਂ ਹਰੇ ਭਰੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਰ ਕਰਨਾ, ਹਾਈਕਿੰਗ ਕਰਨਾ, ਦੌੜਨਾ, ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਖੇਡਣਾ, ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਦੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਜਕ ਬਣਾਓ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਮਾਜਿਕ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਮੂਡ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਬਾਰਬਿਕਯੂ, ਪੂਲ ਪਾਰਟੀਆਂ, ਜਾਂ ਬੀਚ ਟ੍ਰਿਪਾਂ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਨਾਲ ਹੀ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ।

ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤ ਸਮਾਂ

ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ ਸਮਾਜਿਕਤਾ ਜਿੰਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਨਾਲ ਬੋਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ "ਨਹੀਂ" ਕਹਿਣਾ ਠੀਕ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਸਕੋ। ਧਿਆਨ, ਜਰਨਲਿੰਗ, ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣਾ ਇਹ ਸਾਰੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਕਈ ਰੂਪਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰੋ।

ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਅਲਮਾਰੀ ਖਰੀਦੋ

ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਜੋ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਰਟਸ ਵਰਗੇ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ਾਹਰ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੱਪੜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਦੂਜੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਆਕਾਰ ਜਾਂ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਹਾਈਡਰੇਟ

ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਗਰਮ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਤੇਜ਼ ਚਮਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ। ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਖੀਰੇ ਜਾਂ ਤਰਬੂਜ ਵਰਗੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਵੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਅਨੁਸੂਚੀ ਬਣਾਉ

ਅਕਸਰ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਹੋਣਾ ਅਜੇ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਕਮੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧਿਆਨ, ਜਰਨਲਿੰਗ, ਜਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਢਿੱਲੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਧਾਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਟਾਈਡਲਾਈਨ 'ਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਇਲਾਜ

ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਇਲਾਜ ਸਰੀਰਕ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਇਲਾਜ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਇਲਾਜਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:

O-Shot®

ਸਰੀਰਕ ਖੁਸ਼ੀ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੂਪ ਹੈ। O-Shot® ਇਹ ਜਿਨਸੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। O-Shot® ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਖੂਨ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ThermiSmooth® ਚਿਹਰਾ

ThermiSmooth® ਚਿਹਰਾ ਇਹ ਇੱਕ ਰੇਡੀਓਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਸਕਿਨ ਟਾਈਟਨਿੰਗ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਕੋਲੇਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਈਲਾਸਟਿਨ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਨ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਲਚਕਤਾ, ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਆਇਤਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਦਰਤੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਕੋਲੇਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਢਿੱਲੀ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਪੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ThermiSmooth® ਖੋਖਲੇ ਗੱਲ੍ਹਾਂ, ਜੌਲਾਂ, ਹਾਸੇ ਦੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ, ਝੁਕੀਆਂ ਪਲਕਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੇ ਰੂਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਢਿੱਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚੁੱਕਦਾ ਅਤੇ ਕੱਸਦਾ ਹੈ।

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਲਾਭ

ਗਰਮੀਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਹਲਚਲ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਵਿਅਸਤ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਰਣਨੀਤੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਗਰਮ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਤਹਿ ਕਰੋ

ਟਾਈਡਲਾਈਨ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਏਸਥੈਟਿਕਸ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ। ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਸਮਾਂ ਤਹਿ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ਡ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਹਜਾਤਮਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਾਡੀ ਮਾਹਰ ਟੀਮ ਨਾਲ।

ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁਹਜ ਸ਼ਾਸਤਰ ਲਈ ਟਾਈਡਲਾਈਨ ਸੈਂਟਰ

ਬੋਰਡ-ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਡਾਕਟਰ

Tideline Center for Health & Aesthetics, Lake Success, NY ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ, ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਿਹਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਲਈ ਹੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਟਾਈਡਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਸਮਰਪਿਤ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਟਾਫ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਡਾਕਟਰ ਗਿਰਾਰਡੀ, ਹੈਂਡਲਰ, ਪਾਵਰਜ਼, ਅਤੇ ਗੇਰਾਰਡੀ ਘੱਟ ਕਾਮਵਾਸਨਾ, ਦਰਦਨਾਕ ਸੈਕਸ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਪੁਨਰਜੀਵਨ, ਅਤੇ ਸੁਹਜ ਸੰਬੰਧੀ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।

ਜਿਆਦਾ ਜਾਣੋ

ਸਾਡਾ ਬਲਾੱਗ

ਮੈਨੂੰ ਬੋਟੋਕਸ® ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

Botox® ਹਰ ਸਾਲ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਇਲਾਜ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ Botox® ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲੱਖਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ…

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਪੇਰੀਨੋਪਲਾਸਟੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਇਹ ਕੋਈ ਰਹੱਸ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਲਚਕੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਨ. ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਅਦਭੁਤ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ ਅਤੇ…

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਯੋਨੀ PRP ਇਹਨਾਂ 4 ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ 

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਜਣੇਪੇ, ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਸਾਰੇ ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯੋਨੀ ਦੇ ਐਟ੍ਰੋਫੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਨੀ…

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਹੋਰ ਬਲੌਗ