ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਕੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਿੰਗਕਤਾ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕ ਹਨ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਚਿੱਤਰਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅਸਲ-ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦਬਾਅ ਤੱਕ, ਜੋ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਸਿੱਖਿਆ ਦੀ ਵੀ ਘਾਟ ਹੈ। Tideline Center for Health & Aesthetics ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹਾਂ। ਇੱਥੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਕਿਵੇਂ ਹੈ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਨਿਰਮਿਤ ਵਸਤੂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ। ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਹਲਕੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ), ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਹਰ ਰਾਤ 7-9 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਰਾਈਵ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਫ਼ਰ ਤੈਅ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ

ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰਦ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ। ਮਾੜੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਘੱਟ ਮੁਲਾਕਾਤ. ਚੰਗੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਮਤਲਬ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ (ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਜੋ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ) ਦਾ ਇਲਾਜ ਲੱਭਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਬਾਰੇ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣਾ। ਜੇ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ

ਗੂੜ੍ਹੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਗੈਰ-ਜਿਨਸੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨੇੜਤਾ ਤੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁੱਲੇ ਰਹੋ। ਸਹਿਮਤੀ ਬਾਰੇ ਨਿਯਮਤ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ "ਨਹੀਂ" ਕਹਿਣ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ

ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੈਕਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਹਿਮਤੀ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਕਰਵਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਚੈੱਕ-ਅੱਪ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਲਾਗਾਂ (STIs) ਪ੍ਰਤੀ ਆਮ ਰਵੱਈਏ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਛਣ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਸਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰ ਸਕੋ, ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕੋ।

ਜਿਨਸੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ

ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਜਿਨਸੀ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਵਰਗੇ ਹਾਲਾਤ erectile ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਜਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕਲਾਈਮੈਕਸ ਨੇੜਤਾ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਚੇਤੰਨ ਜਾਂ ਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਮੁੱਦੇ ਆਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹਨ।

ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁਹਜ ਸ਼ਾਸਤਰ ਲਈ ਟਾਈਡਲਾਈਨ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ

ਸਾਡੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਦਫ਼ਤਰ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਭਰ ਕੇ ਅੱਜ ਹੀ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਆਨਲਾਈਨ ਫਾਰਮ. ਅਸੀਂ ਵੱਡੀਆਂ ਕੁਈਨਜ਼, ਨਿਊਯਾਰਕ ਅਤੇ ਲੋਂਗ ਆਈਲੈਂਡ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।