ਮਰਦ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਘੱਟ ਊਰਜਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਘੱਟ ਊਰਜਾ, ਜਾਂ ਸੁਸਤੀ, ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੁਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ. Tideline Center for Health & Aesthetics ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਕੀ ਜਾਣਨਾ ਹੈ।

ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ

ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਲਈ ਆਮ ਦੋਸ਼ੀ ਹਨ। ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸੌਣਾ ਅਤੇ ਸੌਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਨਿਰੰਤਰ, ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕਸਰਤ

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਡਾਇਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਸਮਾਂ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ 30-ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰਨਾ) ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਸਰਗਰਮ ਵਿਅਕਤੀ ਸੀ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ।

ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਮੁੱਦੇ

ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੱਛਣ ਜੀਵਨ ਦੀ ਇੱਕ ਹਕੀਕਤ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਥਕਾਵਟ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਥਾਈਰੋਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਇੱਕ ਅੰਤਰੀਵ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ।

ਘੱਟ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਰਦ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਸਿਰਫ਼ ਜਿਨਸੀ ਕਾਰਜਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ - ਇਹ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ, ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁਹਜ ਸ਼ਾਸਤਰ ਲਈ ਟਾਈਡਲਾਈਨ ਸੈਂਟਰ ਵਿਖੇ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਸਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਅਤੇ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਲਈ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਦਫ਼ਤਰ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਭਰ ਕੇ ਸਾਡੇ ਦਫ਼ਤਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਆਨਲਾਈਨ ਫਾਰਮ. ਅਸੀਂ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਡੇ ਲੌਂਗ ਆਈਲੈਂਡ ਅਤੇ ਕਵੀਂਸ, NY ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।